Mengonsumsi makanan yang lezat pada umumnya memang bisa memberikan dampak positif untuk mood kita

Khasiat buah delima Menjadi orang yang produktif memang tidak mudah, apalagi bagi kita yang tidak terbiasa dengan mobilitas yang tinggi ketika bekerja serta beraktivitas.

Tapi jika kamu bertekad ingin menjadi pribadi yang lebih produktif, bisa dimulai dengan memperhatikan kualitas hidupmu sendiri apakah sudah baik atau belum.

Dikutip dari Everyday Health, berikut ini adalah 4 cara meningkatkan kualitas hidup agar bisa lebih produktif

Menurut Jeff Gardere, PhD, seorang psikolog di New York, Amerika Serikat, setiap orang pasti memiliki minimal 1 hobi. Bisa berkebun, mendengarkan musik atau bahkan mengoleksi barang antik. Dengan meluangkan waktu lebih untuk hobi yang kamu sukai bisa memberikan efek yang baik bagi kualitas hidup.

Mengonsumsi makanan yang lezat pada umumnya memang bisa memberikan dampak positif untuk mood kita menjalani aktivitas. Tapi siapa bilang mengonsumsi makanan yang sehat tidak bisa bahagia? Makan makanan yang sehat justru akan menjaga kualitas hidup dan tubuh kita menjadi lebih seimbang dibandingkan mengonsumsi alkohol yang hanya memiliki efek melepaskan stres sementara waktu.

"Orang yang memiliki tidur yang cukup akan bangun dengan energi yang lebih banyak dan cenderung lebih produktif," jelas Jeff Gardere. Paling tidak luangkan waktu sekitar 8 jam untuk tidur di malam hari untuk bisa meningkatkan kualitas hidup.

Yoga adalah salah satu aktivitas yang sangat efektif menghilangkan stres dalam tubuh kita. Selain menghilangkan stres Yoga juga mampu meregangkan otot-otot yang tegang selama beraktivitas. Bila kamu bingung harus mulai dari mana, bisa ikuti kelas Yoga dengan durasi paling tidak 30 menit 3 kali seminggu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *